Sandbox | Видео платформа для детей и их родителей

Как быстро засыпать и не просыпаться по ночам? ПРОСТО следуй этим советам!

Thu, 30 Apr 2026 10:22:27 +0000

За это видео меня возненавидят психологи, ведь здесь я затрагиваю фундаментальную причину, из-за которой человек может быть раздражительным, тревожным или безразличным. Сегодня мы поговорим о сне!

_______

Меня зовут Дарья Кист – я психолог и исследователь, моя профессия – мое вдохновение, на канале я стараюсь рассказывать непростые вещи доступным языком
ТАЙМ-КОДЫ · CHAPTERS

0:00 — Почему сон важнее, чем кажется
1:42 — 3 критерия качественного сна и роль циркадных ритмов
3:32 — Режим сна, миф о совах и ошибка позднего отбоя
5:28 — Телефон, перевозбуждение и проблемы с засыпанием
7:27 — Утяжеленное одеяло и способы успокоить нервную систему
10:51 — Вечерние ритуалы, которые улучшают качество сна
12:09 — Мелатонин, магний и ашваганда: что может помочь
14:04 — Тренировки, ночные пробуждения и правильная спальня
20:56 — Дневной сон: когда он полезен, а когда усиливает бессонницу

10 ОТРЕЗВЛЯЮЩИХ советов психолога, которые необходимо услышать каждому

Thu, 30 Apr 2026 10:10:50 +0000

Это видео — одно из тех, которые мне самой хотелось бы услышать намного раньше. В нем я собрала 10 ключевых инсайтов, к которым люди приходят в процессе глубокой, качественной и настоящей терапии.

Если вам близки темы психологии, внутренней опоры, самооценки, границ, тревоги, отношений и глубинной трансформации — подписывайтесь на канал.

⏱ ТАЙМ-КОДЫ · CHAPTERS

00:00 — Вступление
01:02 — Не пытайтесь читать мысли других людей
02:43 — Делай не без страха, а вместе со страхом
04:17 — Самокритика — это не мотивация, а внутренний абьюз
07:38 — Среда и тело как две важные опоры
09:33 — Не доверяйте на 100% всем своим мыслям
12:01 — После сильной эмоции делайте паузу
13:55 — Откажитесь от всемогущего контроля
14:36 - Думать о себе — это не эгоизм
17:12 — Границы — это не стены, а правила доступа
19:19 — Делайте ставку на процесс, а не на результат
20:36 — Следующее видео о страхе проявленности

Как перестать ЗАВИСЕТЬ от мнения окружающих и начать жить свою собственную жизнь!

Thu, 30 Apr 2026 10:07:25 +0000

В этом видео я разбираю, как формируется зависимость от чужого мнения, почему мозг воспринимает неодобрение как угрозу, как включается чтение мыслей, откуда берутся стыд и страх быть собой

❤️ А еще поговорим о том, как выстраивать настоящую внутреннюю опору...

Уверенность в себе: как вернуть контакт с собой и начать действовать

Thu, 30 Apr 2026 10:02:06 +0000

Если у вас есть неуверенность в себе, страх оценки, ощущение, что вы “еще не готовы”, и вечная зависимость от чужого мнения — это видео для вас. Здесь мы разберем, почему рушится внутренняя опора, как теряется контакт с собой и почему даже умные, сильные люди застревают в прокрастинации, избегании и сомнениях.

Меня зовут Дарья, и я очень рада видеть тебя здесь

Четкая и уверенная речь / как формулировать и выражать свои мысли | 5 советов психолога

Thu, 30 Apr 2026 09:58:51 +0000

Сколько возможностей ты уже потеряла из-за неуверенной речи, тревоги и страха сказать «не так»? В этом видео разберем, почему даже умные и сильные люди мямлят в важные моменты — и как это исправить.

Меня зовут Дарья, и я очень рада видеть тебя здесь!

ЭФИР от 10.03.26 МАКСИЛИН часть 1

Wed, 11 Mar 2026 15:35:11 +0000

ОБЯЗАТЕЛЬНО ВНИКАЕМ

ЭФИР от 28.02.26 часть 1

Sat, 28 Feb 2026 13:00:30 +0000

ТЕМА: МИКРОФЛОРА грибки герпесы зачем очищение ЛИМФЫ?