Впервые побывала в районе ЧУКУР

Именно этот салат не только вкусный и полезный, но и может вам помочь похудеть к лету. Ведь в нем аж 26 грамм белка на 300 грамм салата.

Ингредиенты:

✅ Фасоль-100 гр
✅ Капуста пекинская- 100 Гр
✅ Огурец-100 гр
✅ Лук-150 гр
✅ Тунец-300 гр
✅ Оливковое масло- 3 ст л
✅ Столовая ложка специй универсальных
✅ Столовая ложка смеси семян
✅ Чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

Для раскрытия вкуса я нагрел оливковое масло и обжарил в нем универсальные специи, у меня от бренда “Spez”. Процедил масло. Нарезал огурцы, лук, пекинскую капусту, добавио фасоль и тунец. Все перемешал. А теперь секретный ингредиент, который добавит полезности - у меня это смесь семян также от бренда “Spez”. Это не только делает блюдо полезнее, обогащая его клетчаткой и жирами, но и гораздо вкуснее. Рекомендую приготовить!

#трикота #мультфильм #мультики_для_детей #мультик #Три_кота #три_кота_серия #трикота

Пошаговый урок рисования Сказки

Сердце

✨ Добро пожаловать в сказочный канал Мир Сказок!
Сегодня мы расскажем вам удивительную русскую народную сказку «Репка» 🌱 — историю о том, как одна большая репка собралась так глубоко в земле, что её не мог вытащить никто!

В этой доброй истории вы увидите, как дед, баба, внучка и даже животные объединились, чтобы вытащить огромную репку. Сказка учит нас, что даже самые трудные задачи даются легче, когда мы помогаем друг другу и работаем вместе.