бесплатный марафон 🤍👇🏻

Одно простое движение с ремешком ( можно взять полотенце или пояс от халата ) и твоя спина будет в восторге 🥹
Делай медленно и подконтрольно 1 минуту и повтори так 2 раза 🙏🏻

Повторяй за мной

Упражнение на стуле

Сказка Алексея Толстого « ВОРОБЕЙ» вошла в цикл «Сорочьих сказок». В ней показан спор стайки воробьев. Они никак не могут решить, кто страшнее. Внезапно спор прерывается маленьким воробышком. Маленький птенчик заявляет, что никого не боится. Так ли это на самом деле, узнайте вместе с ребятами в самой сказке. Она осуждает громкие споры. Произведение также показывает, к чему могут привести хвастовство, трусость и необдуманные предположения.

Песенка про зимние забавы

САМСА КАК В ТАНДЫРЕ ДОМА🔥

🤗Сегодня попробовал рыбную начинку, добавил консервированный тунец SK @tunapelikan.kz . Он полезный и очень вкусный, можно приобрести во многих магазинах

✅Слоеное тесто - 1 кг

Начинка(можно и классическую, мясную):
✅Консервированный тунец SK - 500 г
✅Лук - 2-3
✅Соль, перец, зира

✅Яйцо, мак

✅Сохраните чтобы не потерять
Приятного аппетита 🙃