Упражнение с супер эффектом

Именно этот салат не только вкусный и полезный, но и может вам помочь похудеть к лету. Ведь в нем аж 26 грамм белка на 300 грамм салата.

Ингредиенты:

✅ Фасоль-100 гр
✅ Капуста пекинская- 100 Гр
✅ Огурец-100 гр
✅ Лук-150 гр
✅ Тунец-300 гр
✅ Оливковое масло- 3 ст л
✅ Столовая ложка специй универсальных
✅ Столовая ложка смеси семян
✅ Чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

Для раскрытия вкуса я нагрел оливковое масло и обжарил в нем универсальные специи, у меня от бренда “Spez”. Процедил масло. Нарезал огурцы, лук, пекинскую капусту, добавио фасоль и тунец. Все перемешал. А теперь секретный ингредиент, который добавит полезности - у меня это смесь семян также от бренда “Spez”. Это не только делает блюдо полезнее, обогащая его клетчаткой и жирами, но и гораздо вкуснее. Рекомендую приготовить!

ЛЕНИВЫЕ ХОТ-ДОГИ от @karina.yammy

Ингредиенты:
- Сосиски - 6 шт
- Тостовый хлеб - 6 шт
- Сыр в пластинках - 6 шт
- Сыр сливочный - 50 гр
- Яйцо - 1 шт
- Кетчуп

Тостовый хлеб смазываем кетчупом, выкладываем ломтик сыра и сосиску. Закрепляем по диагонали зубочисткой. Сверху смазываем взбитым яйцом и посыпаем тертым сыром. Запекаем 15 мин при t180’C. Приятного аппетита!

Впервые побывала в районе ЧУКУР

Почему так происходит, потому, что наша Земля движется вокруг Солнца, поочередно подставляя солнышку то один свой бок, то другой, на той стороне от которой солнце дальше и наступает зима.
Откуда берутся снежинки, кто из зверей остается на зимовку в лесу,
что такое сосульки, где живет Дед Мороз – многое другое.
Это волшебное время чудес и сказок.

На днях Эрролу Маску (Да-да, отцу того самого Илона Маска) задали вопрос: «Что сейчас главнее всего?»

Его вердикт: *«Сейчас время соединять людей и объединяться. Вы в правильном направлении».*

Это подтверждение нашей стратегии. В эпоху хаоса выигрывает тот, кто умеет создавать связи.

21 апреля мы создаем пространство для таких знакомств. Усиливаем окружение вместе.

📍Когда: 21 апреля 11:30 мск
🎟 Занять место:

https://brusnikagroup.ru/indus....try_forum_2026_formb

Будь там, где рождаются смыслы и партнерства.