Упражнения для спины

Развлечение для детей

комплекс 👇🏻😍

Сохраняй это СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для своего омоложения!
Держим 1 минуту ( под колени можно подложить подушечки )
Если данная вариация пока дается трудно - ладони переводим на поясницу и заходим в менее глубокий прогиб 🫰🏻
❗️Важно: голову сильно не запрокидываем❗️

Какие изменения ждут будущих 9-классников?

Жил-был старый царь Берендей, у него было 3 сына-царевича. Младший царевич, Иван, и есть герой этой истории. Кто-то стал воровать яблоки из царского сада, Берендей очень расстроился и приказал сыновьям выследить вора.
Оказалось, что яблоки воровала Жар-Птица, Иван не смог ее поймать, но выдернул перо из хвоста в качестве доказательства, принес это перо царю. Берендею так понравилось красивое перо, что он захотел получить и саму птицу.
Царевичи отправляются на поиски. Серый Волк съел коня Ивана (не со зла, просто есть очень хотел), затем из добрых намерений решил помочь парню и сам стал по сути его конем.
Иван и Серый Волк переживают разные приключения, в результате Иван с помощью Волка добывает и золотую Жар-Птицу, и невесту для себя, Елену Прекрасную.
Сказка Иван – Царевич и серый волк учит тому, что нужно слушать мудрые советы.
Если у тебя есть товарищ, который опытный и мудрый, то стоит послушаться его совета, чтобы не попасть в глупую или тяжелую ситуацию. Таким мудрым товарищем для Ивана царевича был серый волк, который помогал ему преодолеть разные испытания. Но когда царевич ослушался совета волка, то попадал в неприятности, например, его несколько раз заключали под стражу. Еще сказка учит тому, что на добро отвечают добром, а злые поступки откликаются злом.

Именно этот салат не только вкусный и полезный, но и может вам помочь похудеть к лету. Ведь в нем аж 26 грамм белка на 300 грамм салата.

Ингредиенты:

✅ Фасоль-100 гр
✅ Капуста пекинская- 100 Гр
✅ Огурец-100 гр
✅ Лук-150 гр
✅ Тунец-300 гр
✅ Оливковое масло- 3 ст л
✅ Столовая ложка специй универсальных
✅ Столовая ложка смеси семян
✅ Чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

Для раскрытия вкуса я нагрел оливковое масло и обжарил в нем универсальные специи, у меня от бренда “Spez”. Процедил масло. Нарезал огурцы, лук, пекинскую капусту, добавио фасоль и тунец. Все перемешал. А теперь секретный ингредиент, который добавит полезности - у меня это смесь семян также от бренда “Spez”. Это не только делает блюдо полезнее, обогащая его клетчаткой и жирами, но и гораздо вкуснее. Рекомендую приготовить!