#юмор #физрук #тренды #топ #рекомендации #кемерово #кузбасс #мем #кузбасс

Именно этот салат не только вкусный и полезный, но и может вам помочь похудеть к лету. Ведь в нем аж 26 грамм белка на 300 грамм салата.

Ингредиенты:

✅ Фасоль-100 гр
✅ Капуста пекинская- 100 Гр
✅ Огурец-100 гр
✅ Лук-150 гр
✅ Тунец-300 гр
✅ Оливковое масло- 3 ст л
✅ Столовая ложка специй универсальных
✅ Столовая ложка смеси семян
✅ Чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

Для раскрытия вкуса я нагрел оливковое масло и обжарил в нем универсальные специи, у меня от бренда “Spez”. Процедил масло. Нарезал огурцы, лук, пекинскую капусту, добавио фасоль и тунец. Все перемешал. А теперь секретный ингредиент, который добавит полезности - у меня это смесь семян также от бренда “Spez”. Это не только делает блюдо полезнее, обогащая его клетчаткой и жирами, но и гораздо вкуснее. Рекомендую приготовить!

Пошаговый урок рисования буквы и имени

Сказки для самых маленьких

КУРИНЫЕ НОЖКИ В ДУХОВКЕ😍

🤗При готовке использовал сметану от @natige_milk . Она всегда вкусная, и у нее очень сливочный вкус

✅Картофель - 1кг
✅Соль, паприка
✅Растительное масло - 2ст л

✅Куриная голень - 1,5-2кг
✅Приправа для курицы - 1ст л
✅Кетчуп - 2ст л
✅Сметана Nәtige 10% - 150г
✅Соль

Соус:
✅Сметана Nәtige 10% - 200г
✅Чеснок - 1зубчик
✅Зеленый лук, соль

✅Сохраните чтобы не потерять
Приятного аппетита 🙃

Айболит лечит всех подряд — никто не останется без помощи.
👉 Продолжение уже на канале