Именно этот салат не только вкусный и полезный, но и может вам помочь похудеть к лету. Ведь в нем аж 26 грамм белка на 300 грамм салата.

Ингредиенты:

✅ Фасоль-100 гр
✅ Капуста пекинская- 100 Гр
✅ Огурец-100 гр
✅ Лук-150 гр
✅ Тунец-300 гр
✅ Оливковое масло- 3 ст л
✅ Столовая ложка специй универсальных
✅ Столовая ложка смеси семян
✅ Чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

Для раскрытия вкуса я нагрел оливковое масло и обжарил в нем универсальные специи, у меня от бренда “Spez”. Процедил масло. Нарезал огурцы, лук, пекинскую капусту, добавио фасоль и тунец. Все перемешал. А теперь секретный ингредиент, который добавит полезности - у меня это смесь семян также от бренда “Spez”. Это не только делает блюдо полезнее, обогащая его клетчаткой и жирами, но и гораздо вкуснее. Рекомендую приготовить!

Постановка звука Л

Пошаговый урок лепки ската

Песенки про зимние забавы

Эта подборка правил, познакомит Вашего малыша с основами поведения и этикета. Весёлые стихи помогут ребёнку понять, как вести себя на улице, в поезде, в самолёте, в метро, в театре, в кинотеатре, в зоопарке, в музее, в парикмахерской, в магазине, на пляже, на каруселях, у дедушки с бабушкой.
У ребенка постепенно откладывается, что нельзя делать дома и главное, что же делать , если произошла неприятность, а так же воспитывает вежливость.
Автор Г.П. Шалаева, О.М. Журавлева
Художники Н. Новичихина, ЛХА "Айскрим"
Изготовлено при участии ООО "Издательство АСТ" и ООО "М-ПРЕСС"

Героям сказки Рапунцель приходится расстаться, но любовь и надежда помогают пережить испытания. Эта сказка для детей учит верить в добро и никогда не сдаваться. Про рапунцель, судьбу и настоящую дружбу.