Именно этот салат не только вкусный и полезный, но и может вам помочь похудеть к лету. Ведь в нем аж 26 грамм белка на 300 грамм салата.

Ингредиенты:

✅ Фасоль-100 гр
✅ Капуста пекинская- 100 Гр
✅ Огурец-100 гр
✅ Лук-150 гр
✅ Тунец-300 гр
✅ Оливковое масло- 3 ст л
✅ Столовая ложка специй универсальных
✅ Столовая ложка смеси семян
✅ Чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

Для раскрытия вкуса я нагрел оливковое масло и обжарил в нем универсальные специи, у меня от бренда “Spez”. Процедил масло. Нарезал огурцы, лук, пекинскую капусту, добавио фасоль и тунец. Все перемешал. А теперь секретный ингредиент, который добавит полезности - у меня это смесь семян также от бренда “Spez”. Это не только делает блюдо полезнее, обогащая его клетчаткой и жирами, но и гораздо вкуснее. Рекомендую приготовить!

Маленький лисёнок просыпается под старым дубом и впервые ощущает, что он совсем один...

Это первый эпизод сказки «Маленький лисёнок, который не знал, кто он» — следите за серией, чтобы узнать, что ждёт его впереди!

📖 Автор: Думан
🎙️ Озвучка и визуал — полностью создано с помощью ИИ.

#юмор #физрук #тренды #топ #рекомендации #кемерово #кузбасс #мем #кузбасс

20 июня 12:00 мск — дискуссии, идеи и практики по сохранению и развитию наследия 🌳 Количество мест ограничено. Регистрация по ссылке:

🔗https://brusnikaproduction.til....da.ws/skolkovo-20062

Поддержите нас и наш канал «ОТЦЫ РОССИИ» ✊

Мы участвуем во Всероссийском конкурсе 2026 на видеоплатформе SANDBOX.KIDS

Наш номер 44

Номинация #4 «Звезда сцены»

Это наше видео #1

Движение Отцов - это клуб, где мы поддерживаем друга и взращиваем мужской характер и силу ✊

Готовим торт без выпечки 😊:

Ингредиенты:
🌀 Коржи медовые (уже готовые на WB или в кондитерских магазинах продаются) -5 шт
Крем:
🌀творожный сыр 1,3 кг,
🌀сливки 400 мл,
🌀сахарная- пудра по вкусу)
🌀Клубника

Приготовление:
Немного взбить творожный сыр, туда добавить сливки и снова взбить, а затем всыпать сахарной пудру и перемешать. В крем можно добавить краситель для красивого цвета, как сделал я, главное хорошо перемешать. Немного клубники нарезать. 4 коржа чередовать с кремом и клубникой, затем покрыть собранный торт кремом и разровнять кондитерским шпателем. Основу с кремом поставить в холодильник на 2 часа, а лучше ночь, чтобы пропитался. Верхнюю часть оформляйте перед тем, как подавать торт, чтобы крем не успел впитаться и размягчить торт. Сверху на половину выровненного торта с помощью специальной насадки необходимо сделать узоры, как на видео. Один корж разделить пополам и положить на заранее поставленную клубнику, опять же смотрите на видео. И также покройте оставшуюся часть. И торт готов! Для декорирования торта я использовал две кондитерские насадки для крема под номерами 17 и 47.