Именно этот салат не только вкусный и полезный, но и может вам помочь похудеть к лету. Ведь в нем аж 26 грамм белка на 300 грамм салата.

Ингредиенты:

✅ Фасоль-100 гр
✅ Капуста пекинская- 100 Гр
✅ Огурец-100 гр
✅ Лук-150 гр
✅ Тунец-300 гр
✅ Оливковое масло- 3 ст л
✅ Столовая ложка специй универсальных
✅ Столовая ложка смеси семян
✅ Чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

Для раскрытия вкуса я нагрел оливковое масло и обжарил в нем универсальные специи, у меня от бренда “Spez”. Процедил масло. Нарезал огурцы, лук, пекинскую капусту, добавио фасоль и тунец. Все перемешал. А теперь секретный ингредиент, который добавит полезности - у меня это смесь семян также от бренда “Spez”. Это не только делает блюдо полезнее, обогащая его клетчаткой и жирами, но и гораздо вкуснее. Рекомендую приготовить!

баю-бай

Давайте посмотрим как Петрович справится с новым антистресом.

Мы готовим для вас много интересного и вдохновляющего.

Следите за нашими обновлениями, скоро появится анонс с деталями новой поездки и запланированными мероприятиями. Не пропустите возможность стать частью нашей команды и окунуться в атмосферу северной столицы ✨

https://brusnikagroup.ru/mediaclub

#Брусника #Питер #новости #поездка #Медиахолдинг

Занятия для самых маленьких

Героям сказки Рапунцель приходится расстаться, но любовь и надежда помогают пережить испытания. Эта сказка для детей учит верить в добро и никогда не сдаваться. Про рапунцель, судьбу и настоящую дружбу.