Именно этот салат не только вкусный и полезный, но и может вам помочь похудеть к лету. Ведь в нем аж 26 грамм белка на 300 грамм салата.

Ингредиенты:

✅ Фасоль-100 гр
✅ Капуста пекинская- 100 Гр
✅ Огурец-100 гр
✅ Лук-150 гр
✅ Тунец-300 гр
✅ Оливковое масло- 3 ст л
✅ Столовая ложка специй универсальных
✅ Столовая ложка смеси семян
✅ Чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

Для раскрытия вкуса я нагрел оливковое масло и обжарил в нем универсальные специи, у меня от бренда “Spez”. Процедил масло. Нарезал огурцы, лук, пекинскую капусту, добавио фасоль и тунец. Все перемешал. А теперь секретный ингредиент, который добавит полезности - у меня это смесь семян также от бренда “Spez”. Это не только делает блюдо полезнее, обогащая его клетчаткой и жирами, но и гораздо вкуснее. Рекомендую приготовить!

Горы выше облаков. Каждый шаг может стать последним.
👉 Продолжение уже на канале

Самые любимые русские народные потешки, колыбельные песенки, загадки и сказки, доставят немало приятных минут вашему малышу. С этих произведений начинается его знакомство с прекрасным миром детской литературы. Читайте детям только хорошие книги!

Влад и мама играют с волшебными масками

С такой фоазой-паразитом ты далеко не уедешь

1,5 года малышу, правильно ли он развивается?