Именно этот салат не только вкусный и полезный, но и может вам помочь похудеть к лету. Ведь в нем аж 26 грамм белка на 300 грамм салата.

Ингредиенты:

✅ Фасоль-100 гр
✅ Капуста пекинская- 100 Гр
✅ Огурец-100 гр
✅ Лук-150 гр
✅ Тунец-300 гр
✅ Оливковое масло- 3 ст л
✅ Столовая ложка специй универсальных
✅ Столовая ложка смеси семян
✅ Чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

Для раскрытия вкуса я нагрел оливковое масло и обжарил в нем универсальные специи, у меня от бренда “Spez”. Процедил масло. Нарезал огурцы, лук, пекинскую капусту, добавио фасоль и тунец. Все перемешал. А теперь секретный ингредиент, который добавит полезности - у меня это смесь семян также от бренда “Spez”. Это не только делает блюдо полезнее, обогащая его клетчаткой и жирами, но и гораздо вкуснее. Рекомендую приготовить!

Сегодня готовлю банановый хлеб, это очень вкусно. А еще я советую данный рецепт тем, у кого залежались бананы. Ведь для хлеба подойдут переспелые и черные бананы, которые уже никто не ест, а для хлеба они будут в самый раз.

Ингредиенты:
��✅ 2 банана (+1 для декора)
�✅ сливочное масло 100 гр.
��✅ сахар 100 гр.
��✅ щепотка соли
��✅ 2 яйца
�✅ разрыхлитель 1 ч.л.
�✅ корица 1 ч.л.
�✅ ванилин 0,5 ч.л.
�✅ мука 230 гр.
��✅ грецкие орехи

Приготовление:
Смешать жидкие ингредиенты с сахаром, солью, корицей, ванилином и бананом , добавить муку с разрыхлителем и орехами и перемешать. Форму смазать маслом, залить тесто, украсить бананом. Положить в аэрогриль или духовку на 1 час при 180 градусов.

Можно добавить мороженое, украсить топингом и тогда вообще будет настолько вкусно, что невозможно будет оторваться. Обязательно попробуйте сделать!

комплекс 👇🏻😍

Сохраняй это СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для своего омоложения!
Держим 1 минуту ( под колени можно подложить подушечки )
Если данная вариация пока дается трудно - ладони переводим на поясницу и заходим в менее глубокий прогиб 🫰🏻
❗️Важно: голову сильно не запрокидываем❗️

Песня эхо

🚀 Не жди, пока другие начнут копировать — ты уже впереди.
👉 Оформи сейчас: https://halvacard.ru/order/pkw/stiker/
🔥 Только ты. Только сейчас.
#неупусти #лимитировано #тренд #сейчасилиникогда

Ева угадывает еду по вкусу