Именно этот салат не только вкусный и полезный, но и может вам помочь похудеть к лету. Ведь в нем аж 26 грамм белка на 300 грамм салата.

Ингредиенты:

✅ Фасоль-100 гр
✅ Капуста пекинская- 100 Гр
✅ Огурец-100 гр
✅ Лук-150 гр
✅ Тунец-300 гр
✅ Оливковое масло- 3 ст л
✅ Столовая ложка специй универсальных
✅ Столовая ложка смеси семян
✅ Чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

Для раскрытия вкуса я нагрел оливковое масло и обжарил в нем универсальные специи, у меня от бренда “Spez”. Процедил масло. Нарезал огурцы, лук, пекинскую капусту, добавио фасоль и тунец. Все перемешал. А теперь секретный ингредиент, который добавит полезности - у меня это смесь семян также от бренда “Spez”. Это не только делает блюдо полезнее, обогащая его клетчаткой и жирами, но и гораздо вкуснее. Рекомендую приготовить!

Друзья, Медиахолдинг «Брусника» официально запустил собственный стрим-канал — Брусника ТВ. 🚀

Наши ведущие уже вовсю выходят в эфир с авторскими программами: от глубокой аналитики до лайфстайл-шоу. Но мы не планируем останавливаться и хотим, чтобы наш контент стал еще круче, разнообразнее и ярче!

Кого мы ищем?
🎙 Ведущих: если у вас есть идея для своего шоу, вы харизматичны и обожаете камеру — нам точно нужно познакомиться!
🌟 Участников: хотите стать героем программы, поделиться экспертным мнением или просто заявить о себе? Мы ждем именно вас.

Брусника ТВ — это площадка, где голос каждого будет услышан. Станьте частью нашей медиа-семьи!

👉 Оставляйте заявку по ссылке: https://brusnikagroup.ru/payment_stream

Встретимся в эфире! 🍓

#БрусникаМедиа #БрусникаТВ #СтримКанал #НовыеЛица #Медиахолдинг #СтаньВедущим #ПрямойЭфир #ЛичныйБренд #МедиаБрусника

Они больше не могут ждать… счёт идёт на минуты.
👉 Продолжение уже на канале

ARTEKI Анимационная студия

Каждый из нас помнит свое детство, когда взрослые рассказывали сказки, а мы просили еще и еще новых сказок. Сказка погружает нас в фантастический мир, полный загадок и тайн. Все секретное, неведомое, непознанное всегда притягивает… Простое яйцо – символ жизни. Золотое – символ богатства. Что для человека является более ценным?
Мораль сказки Курочка Ряба такова: беречь нужно то, что действительно ценно – жизнь, здоровье, душевное спокойствие свое и своих близких.

баю-бай